RESSOURCES & OUTILS
Des outils concrets pour ton cap.
Pour une coparentalité post-séparation tenable. Conçus à partir d'un vécu réel et de l'accompagnement de parents en situation similaire.
🛡️ MES OUTILS & ACCOMPAGNEMENTS
Choisis l'outil qui correspond à ton moment.
TÊTE FROIDE
Template Notion
37 €
Outil de documentation quotidien. 9 sections : journal d'incidents, suivi enfant, frais, organisation, espace émotionnel.
DÉCOUVRIR LE TEMPLATE →TENIR MON CAP
Accompagnement 6 semaines
690 €
6 sessions de 75 min + suivi WhatsApp. Régulation + structure + cadre stratégique long terme.
DÉCOUVRIR →TROUVER MON CAP
Session stratégique 75 min
129 €
Une session individuelle pour clarifier ta situation, poser un cap, et repartir avec un plan d'action concret.
RÉSERVER UNE SESSION →LA MÉTHODE SELFLOVEUSE
Trois axes. Une seule logique : sortir du mode survie pour reprendre une posture de décision.
01 — STABILISER
Couper l'alarme intérieure. Réguler le système nerveux.
On régule ton état interne pour que tu retrouves de la sécurité, du discernement et une présence stable.
02 — STRUCTURER
Du flou aux faits. Du chaos au plan.
On transforme ta situation en stratégie simple : priorités, limites, communication cadrée, plan tenable.
03 — PROTÉGER
Un cadre qui tient — sans escalade.
Communication courte, factuelle. Pas pour gagner contre l'autre, mais pour te protéger, toi et tes enfants.
Tu ne sais pas par où commencer ?
ME CONTACTER →